洗澡不对，也会损健康？5个习惯若还不及时纠正，小心有苦说不出

洗澡不对，也会损健康？5个习惯若还不及时纠正，小心有苦说不出鬼龙仙尊txt下载 洗澡是大家经常要做的一件事情，因为只有通过洗澡，才能让身体各处得到彻底有效的清洁，保持身体的洁净，才能减少疾病的发生。 而洗澡时应该按照什么顺序进行清洁，一直是很多人都困惑不解的

洗澡是大家经常要做的一件事情，因为只有通过洗澡，才能让身体各处得到彻底有效的清洁，保持身体的洁净，才能减少疾病的发生。

而洗澡时应该按照什么顺序进行清洁，一直是很多人都困惑不解的。

今天就来给大家讲解一下洗澡的正确顺序以及洗澡需要避雷的错误习惯。

在洗澡过程中，正确的顺序是先洗脸，再洗身体，最后洗头。

首先，应该先清洁脸部

尤其是习惯化妆的女性朋友，会在脸上涂抹各种护肤品，洗澡时如果不先洗脸的话，随着其他身体的清洁，身体的体温逐渐身高，脸部的毛孔也会随之张大，残留的护肤品会进入毛孔，导致皮肤问题。

然后，是清洗身体。在这个过程中，可以先清洁四肢，再清洁躯干。因为四肢离心脏的距离比较远，在四肢的温度升高后再清洁躯干，可以减少对血管的刺激，减轻心脏的负担。

最后，才是洗头。将洗头放在最后，是因为这个时候，身体的体温已经升高，大脑的供血量也比较充足，此时再洗头可以避免出现头晕症状。

虽然洗澡只是一件小事，其中的学问却很多，如果总是使用错误的方式来洗澡，会使身体越来越差。下面再来给大家介绍一下洗澡时需要避免的错误习惯。

1、搓澡过于用力

有的人认为搓澡时越用力越好，以为只有这样才能做到彻底的清洁。

其实人体的皮肤是不适合大力揉搓的，搓澡过于用力会破坏皮肤表面的角质层，导致皮肤干燥缺水。想要保持身体的洁净，应该勤洗澡，而非用力搓澡。

2、过度使用沐浴露

很多人为了使皮肤变得光滑，会选择使用大量的沐浴露，其实这种做法并不可取。

因为人体的皮肤有天生的保护机制，其分泌的油脂可以使皮肤保持光滑，沐浴露的过度使用反而会使皮肤失去光泽，变得十分干燥。

3、洗澡时间过长

在生活中，很多人都喜欢泡热水澡，可以舒张血管、放松肌肉，释放压力。但是洗澡和泡澡的时间不宜过长，很容易出现缺氧、头晕症状，严重时甚至会导致晕厥。

4、睡前洗澡

有的人会有睡前洗澡的习惯，以为这样可以促进睡眠，实际上，在洗澡过程中，人体的体温会快速升高，抑制褪黑素的生成。如果洗完澡立刻睡觉，会出现难以入睡的情况，所以洗澡时间最好安排在睡前1-2小时内。

5、空腹洗澡

人体在空腹状态是不适宜洗澡的，尤其是习惯早上睡醒先洗个澡的朋友，更要引起重视。如果在空腹状态下洗澡，人体会因为血管的快速扩张而出现头晕、晕厥症状。

以上就是洗澡的顺序和错误习惯介绍，洗澡是生活中不可缺少的一件事，大家需要积极学习洗澡的相关知识，尽量避免洗澡过程中的错误行为。

只有这样，才能减少洗澡过程中可能产生的危险，同时让洗澡发挥最佳的清洁、放松作用。