把自己逼到崩溃的坚强，换不来你想要的幸福感
有些选择就算怀疑，却无法放手了。
全职宝妈欣雅从闺女出生起，她就一直亲自带孩子，想把最好的照顾全部给孩子，做宝贝最好的榜样。
她拒绝了长辈和亲友的一切帮助，所有事情都亲历亲为，从家里的柴米油盐到孩子的吃喝拉撒，打理得一丝不苟井井有条。别人眼里她是一位超人妈妈，无所不能。羡慕之余朋友和亲友都慢慢疏远了，就连老公和父母也不敢随意帮忙和干涉，因为欣雅似乎并不需要别人。
欣雅其实有着说不出地苦恼。全天操劳家务照顾孩子，又力求完美的她，身体消耗很大，每天几乎只睡4小时，三餐不规律，健康受到很大影响。她也想过向老公和父母求助，但是又不好意思，没有朋友听她诉苦、给她建议。
她感到孤独郁闷，好像与这个世界隔绝了，她身心俱疲，不知为何会走到这一步。
致力于心理、个人提升领域的知名作家格子珊在《好关系是麻烦出来的》一书中直击问题要害：没有人能不依赖他人而独自生存，学会适当麻烦别人，不代表你不坚强、没能力，而是会让彼此关系更密切，相互赋能，更有幸福感。
书中告诉我们怎样通过适当的“麻烦别人”，让自己拥有好的人际关系、更强大的能量和让自己幸福的能力。
1.适当的麻烦别人，是与他人建立和维护良好关系的前提
好的关系总是有来有往，我们通过彼此麻烦来交流情感、实现价值。当你拒绝麻烦别人的时候，已经把自己的心门关闭，这样的“独立”和“坚强”，在别人眼里是拒人千里的冷漠，让别人难易靠近。
尝试与你的世界进行连接，让你可以走出去，别人也能走进来，人与人的关系才能更亲近紧密。
走出自己的“围城”
主动迈出一步，多和家人交流，和朋友保持联系，让自己拥有一些圈子，多交些朋友。
和别人的交流中，无需独自承受，把你的心事和困难与别人交换，你可以感受到彼此带来的温暖，也会发现一些你不曾知道的信息和快乐。你不再感到孤独的时候，视野也会豁然开朗。
承认自己需要他人
没有人是完美的，所以不用羞于承认自己需要别人，而且别人也是需要你。就在这样你来我往的需要与被需要交流中，彼此才更有价值，感情才更融洽长久。
学会表达你的爱
没有用适当的方式表达，不会让我们的情感得到准确传递，也不能让所爱之人知道我们的真实想法。
欣雅全身心默默的付出，是她表达对这个家爱的方式。她不好意思告诉父母因为心疼他们年纪大，不好意思告诉爱人心疼他工作辛苦，所以才自己承担所有困难。如果她勇敢的说出来，家人也会明白她的真心和困难，家庭关系也会更和谐紧密。
2.适当麻烦别人，不是无能而是给予彼此力量
害怕麻烦别人，是因为怕拒绝、怕别人觉得自己事多、怕对方觉得自己无能。可是我们再坚强、再独立，也有力所不能及的时候。真正的强大是让身边的资源发挥作用，让帮你的人发挥他的能力。双方能获得认同感和价值，这是双赢的赋能。
懂得示弱才是真正的强者
尝试放低身段，真诚的求助，就获得别人发自真心的安慰、接纳和帮助，给别人发光发热的机会。很多解决问题的高手并不是自己多专业，而是强在会通过此次麻烦，调动自己身边的资源。
给别人“被需要”的机会
喜欢一个人，你才会麻烦他。当有人能帮上你忙得时候，他的能力和价值得到体现，会有被你需要和喜欢的感觉。我们羞于求助他人，就断了他被你需要和建立情感的机会，甚至会让他们感到沮丧。
欣雅的婆婆在孩子出生后，一直想要帮忙，但欣雅的拒绝让她觉得很难过。当欣雅提出自己太疲累需要休息一下，想请婆婆帮忙带几天孩子，婆婆开心极了，不但照顾孩子，还为欣雅炖了汤补身子，和欣雅感情也更好了。
相互借力让资源互补
在接受帮助的时候，我们获得了力量，也要允许别人麻烦你。在相互帮助中除了情感的升华，还会获得双向的成长和资源。
欣雅结识了宝妈圈后的朋友后，她放下什么都会的态度，常常寻求帮助，汇集了很多“育儿宝典”，她把这些经验整理并属上提供帮助的宝妈的名字，回馈给有需要的妈妈们，结果在圈子里人气很高，这让她很快乐并有成就感。
3.学会麻烦别人，不代表要失去原则和界限
麻烦别人并不意味这要失去你的本真，人与人的交流建立在真诚的基础上，在相互麻烦的过程中你也需要有一定的原则和界限，不让相互麻烦成为负担。
尊重别人也尊重自己
没有人愿意为了别人的“懒惰”而付出自己的真心，如果是力所能及的“小事”频繁的麻烦他人就不够尊重对方，同时也看轻了自己。
掌握界限感和分寸感
求助的时候，不只要考虑自己的需要，也要顾及他人的实际情况和感受。例如是否求助太过隐私、别人的能力和时间是否允许、是否触及损害了对方的利益。别人拒绝帮助的时候也不用太过纠结，留给对方可以选择的机会。
学会感谢和拒绝
相互麻烦是一种让我们获得力量的方式，但如果失去原则和界限，就会给彼此造成负担。
懂得感激和适当的拒绝也是非常必要的，得到别人帮助，除了说谢谢，在他有需要的时候给予帮助，是用行动表示感激。
如果别人在帮助你的过程中有过度或超越你原则界限的时候，需要礼貌大胆地说不。
在别人需要我们帮助的时候，如果确实有困难，讲明实际情况真诚的拒绝，是一种相互尊重。
总结
英国诗人约翰·多恩的著名诗句：
没有人是一座孤岛，
谁都无法自全而活。
学会适当的麻烦别人，让我们更有力量。人与人最好的相处之道，从来都是相互成就。《好关系是麻烦出来的》这本书，会帮助像小丽一样的你我，重新找到人与人连接的方法，在懂得适当麻烦别人的基础上，相互成就、相互赋能，找回自我价值和幸福感。
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- 编辑：白守业
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