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把自己逼到崩溃的坚强,换不来你想要的幸福感

有些选择就算怀疑,却无法放手了。

全职宝妈欣雅从闺女出生起,她就一直亲自带孩子,想把最好的照顾全部给孩子,做宝贝最好的榜样。

她拒绝了长辈和亲友的一切帮助,所有事情都亲历亲为,从家里的柴米油盐到孩子的吃喝拉撒,打理得一丝不苟井井有条。别人眼里她是一位超人妈妈,无所不能。羡慕之余朋友和亲友都慢慢疏远了,就连老公和父母也不敢随意帮忙和干涉,因为欣雅似乎并不需要别人。

欣雅其实有着说不出地苦恼。全天操劳家务照顾孩子,又力求完美的她,身体消耗很大,每天几乎只睡4小时,三餐不规律,健康受到很大影响。她也想过向老公和父母求助,但是又不好意思,没有朋友听她诉苦、给她建议。

她感到孤独郁闷,好像与这个世界隔绝了,她身心俱疲,不知为何会走到这一步。

致力于心理、个人提升领域的知名作家格子珊在《好关系是麻烦出来的》一书中直击问题要害:没有人能不依赖他人而独自生存,学会适当麻烦别人,不代表你不坚强、没能力,而是会让彼此关系更密切,相互赋能,更有幸福感。

书中告诉我们怎样通过适当的“麻烦别人”,让自己拥有好的人际关系、更强大的能量和让自己幸福的能力。

1.适当的麻烦别人,是与他人建立和维护良好关系的前提

好的关系总是有来有往,我们通过彼此麻烦来交流情感、实现价值。当你拒绝麻烦别人的时候,已经把自己的心门关闭,这样的“独立”和“坚强”,在别人眼里是拒人千里的冷漠,让别人难易靠近。

尝试与你的世界进行连接,让你可以走出去,别人也能走进来,人与人的关系才能更亲近紧密。

走出自己的“围城”

主动迈出一步,多和家人交流,和朋友保持联系,让自己拥有一些圈子,多交些朋友。

和别人的交流中,无需独自承受,把你的心事和困难与别人交换,你可以感受到彼此带来的温暖,也会发现一些你不曾知道的信息和快乐。你不再感到孤独的时候,视野也会豁然开朗。

承认自己需要他人

没有人是完美的,所以不用羞于承认自己需要别人,而且别人也是需要你。就在这样你来我往的需要与被需要交流中,彼此才更有价值,感情才更融洽长久。

学会表达你的爱

没有用适当的方式表达,不会让我们的情感得到准确传递,也不能让所爱之人知道我们的真实想法。

欣雅全身心默默的付出,是她表达对这个家爱的方式。她不好意思告诉父母因为心疼他们年纪大,不好意思告诉爱人心疼他工作辛苦,所以才自己承担所有困难。如果她勇敢的说出来,家人也会明白她的真心和困难,家庭关系也会更和谐紧密。

2.适当麻烦别人,不是无能而是给予彼此力量

害怕麻烦别人,是因为怕拒绝、怕别人觉得自己事多、怕对方觉得自己无能。可是我们再坚强、再独立,也有力所不能及的时候。真正的强大是让身边的资源发挥作用,让帮你的人发挥他的能力。双方能获得认同感和价值,这是双赢的赋能。

懂得示弱才是真正的强者

尝试放低身段,真诚的求助,就获得别人发自真心的安慰、接纳和帮助,给别人发光发热的机会。很多解决问题的高手并不是自己多专业,而是强在会通过此次麻烦,调动自己身边的资源。

给别人“被需要”的机会

喜欢一个人,你才会麻烦他。当有人能帮上你忙得时候,他的能力和价值得到体现,会有被你需要和喜欢的感觉。我们羞于求助他人,就断了他被你需要和建立情感的机会,甚至会让他们感到沮丧。

欣雅的婆婆在孩子出生后,一直想要帮忙,但欣雅的拒绝让她觉得很难过。当欣雅提出自己太疲累需要休息一下,想请婆婆帮忙带几天孩子,婆婆开心极了,不但照顾孩子,还为欣雅炖了汤补身子,和欣雅感情也更好了。

相互借力让资源互补

在接受帮助的时候,我们获得了力量,也要允许别人麻烦你。在相互帮助中除了情感的升华,还会获得双向的成长和资源。

欣雅结识了宝妈圈后的朋友后,她放下什么都会的态度,常常寻求帮助,汇集了很多“育儿宝典”,她把这些经验整理并属上提供帮助的宝妈的名字,回馈给有需要的妈妈们,结果在圈子里人气很高,这让她很快乐并有成就感。

3.学会麻烦别人,不代表要失去原则和界限

麻烦别人并不意味这要失去你的本真,人与人的交流建立在真诚的基础上,在相互麻烦的过程中你也需要有一定的原则和界限,不让相互麻烦成为负担。

尊重别人也尊重自己

没有人愿意为了别人的“懒惰”而付出自己的真心,如果是力所能及的“小事”频繁的麻烦他人就不够尊重对方,同时也看轻了自己。

掌握界限感和分寸感

求助的时候,不只要考虑自己的需要,也要顾及他人的实际情况和感受。例如是否求助太过隐私、别人的能力和时间是否允许、是否触及损害了对方的利益。别人拒绝帮助的时候也不用太过纠结,留给对方可以选择的机会。

学会感谢和拒绝

相互麻烦是一种让我们获得力量的方式,但如果失去原则和界限,就会给彼此造成负担。

懂得感激和适当的拒绝也是非常必要的,得到别人帮助,除了说谢谢,在他有需要的时候给予帮助,是用行动表示感激。

如果别人在帮助你的过程中有过度或超越你原则界限的时候,需要礼貌大胆地说不。

在别人需要我们帮助的时候,如果确实有困难,讲明实际情况真诚的拒绝,是一种相互尊重。

总结

英国诗人约翰·多恩的著名诗句:

没有人是一座孤岛,

谁都无法自全而活。

学会适当的麻烦别人,让我们更有力量。人与人最好的相处之道,从来都是相互成就。《好关系是麻烦出来的》这本书,会帮助像小丽一样的你我,重新找到人与人连接的方法,在懂得适当麻烦别人的基础上,相互成就、相互赋能,找回自我价值和幸福感。

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  • 编辑:白守业
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