五一不想宅在家，这7条经典线路推荐给你

五一不想宅在家，这7条经典线路推荐给你极光字幕 “不到10天，五一假期就来了，对于喜爱户外的驴友来说，徒步是很好的选择。” 五一去哪里徒步？为你介绍几条路线。 01 四川·牛背山 牛背山，位于四川省雅安市荥经县和甘孜州泸定县的交界地

“不到10天，五一假期就来了，对于喜爱户外的驴友来说，徒步是很好的选择。”

五一去哪里徒步？为你介绍几条路线。

01 四川·牛背山

牛背山，位于四川省雅安市荥经县和甘孜州泸定县的交界地带，因山顶一面悬崖有巨石突出酷似牛头，山脊细长貌似牛背而得名。（牛背山现在已经对外开放）

牛背山有六绝，汹涌错落的壮丽云海;令人迷醉的金黄夕阳;喷薄而出的漫天朝霞;远眺可见的贡嘎神山;难得一见的咫尺佛光以及夜空中的满眼星光。

都说无限风光在险峰，好风光需要耐心等待。

如果你想同时看到星空、银河、流星、日出、日落、云海、云瀑、佛光、雪山等，有一个地方完全可以满足你，牛背山—中国最大的360°无死角观景台。

牛背山有两条徒步路线：全程徒步和半徒步

全程徒步：鱼进沟-蒲麦地-街心花园-云海人家-山顶

半徒步：长海子-街心花园-云海人家-山顶

• 难度指数：★★★
• 推荐指数：★★★★★
• 适合人群：具有一定经验的徒步者
• 时间：4-5月或9-10月

02 四川·九顶山

九顶山位于四川省德阳市，属于岷山山脉支脉，最高峰狮子王峰海拔为4989米。

不同于其他山峰，这里的草地、雪山、原始森林与佛光、幻影、天象景观等融为一体，是动物活化石大熊猫世代繁衍栖息的地方。

九顶山风光中最独特的是它的数十万亩花海，在不同海拔高度上，杜鹃、紫菀等五颜六色的花次第开放，就像一座绚丽多彩的天国花园。

九顶山空气清澈，能见度好，夜晚露营，天气良好就可以观赏到浩瀚星空。

九顶山路线众多，其中两条最为著名：

前山路线：两日露营路线，简单轻松，从茂县安乡村进入，再从黑龙池路线下撤，也是大多数山友前往九顶山赏花的路线。

后山路线：路更长，景更美，一般为三日，适合有一定徒步露营经验的山友，从茂县勒石村上山，途径九龙池，从干龙池路线下撤。

• 难度指数：★★★
• 推荐指数：★★★★★
• 适合人群：入门级户外徒步者或
• 时间：5-10月

03 广东·船底顶

这里因顶峰酷似船底而得名，船底顶的西边就是乳源大峡谷，山高谷深，地势险要，被称为“广东户外毕业线路”

这里有清澈的溪谷，也有如同金黄色绸缎一般的草原。

攀登船底洞，沿途尽是巍峨的群山。翻过望不到头的乱石坡，穿过陡峭的崖壁，跨过溪谷，一般徒步三四十公里，线路长，岔路多。

“十船九雨”的多变天气也给辨别方向带来很大难度，容易迷路，被称为“广东自虐巅峰线路”。

峡谷里，两岸群山多是光秃秃的断裂层，在阳光的折射下，泛起银色的光芒。

晨曦从峡谷的缝隙里穿透而出，红彤彤的霞光照在山顶上，异常美丽。

其中最经典的罗新线，即罗坑镇到新洞，全程约35公里左右，船底顶各种地形一概收入囊中，大好风景一览无余。

当你能顺利完成船底顶穿越的的那一刻，恭喜你，毕业了！拿到“毕业证”，就可以去更远的征程了！

• 难度指数：★★★
• 推荐指数：★★★★★
• 适合人群：具有一定经验的徒步者
• 时间：4-6月或9-10月

04 湖南·韭菜岭

这是很多驴友心中的待唤醒的一座沉睡的处女峰，海拔高度2009.3米，是湖南省第二高峰。

韭菜岭海拔2009米，位于湖南与广西交界处的道县西部，被驴友称其为湖南K2（即喀喇 昆仑山 脉的主峰、世界第二高的 乔戈里峰 ，以高强度、高难度和高风险著称）。

它以高强度的徒步路线闻名，在登顶的过程中，不仅会攀登崎岖的林间山路，还需要数次蹚过溪水、走过险峻的山脊。

2009年中国国家地理杂志社将韭菜岭选为了我国十大“非著名山峰”之首，于是更多山友来到这里，拥抱山野，挑战自我。

穿越韭菜岭有四个出入口：大江源、月岩林场、十道江、空树岩。

路线最好选择大江源出发，途径四十八步、千家峒、韭菜岭，最后在月岩林场下山的经典路线。

不要反穿因为反穿是前面缓越往後越陡，容易出现体力不支出现意外，因为坡度大，反穿后半段爬体能消耗最大，当然强驴可以无视！

• 难度指数：★★★
• 推荐指数：★★★★★
• 适合人群：具有一定经验的徒步者
• 时间：5-8月

05 甘肃·扎尕那山

“扎尕那”在藏语里意为“石匣子”，这里是一座完整的天然“石城”，像是一座规模宏大的巨型宫殿，海拔3970米，位于益哇乡的最上部。

秋末冬初，扎尕那青山含黛，白雪皑皑，让游人如临仙境，所有的语言都苍白无力，唯有云白风清。

扎尕那徒步线路丰富，有一两天的浅尝辄止，也有四五天的深入穿越。可以也可以循着当年洛克的足迹，也可以随着山谷的走势，休闲也可，轻装、重装也行。

休闲线路——可以在扎尕那藏族村寨中随便行走，比较悠闲，一天或者半天都可以。

洮叠古道——洮叠古道即从迭部到卓尼的穿越，因为卓尼洮砚很出名，所以“洮”代表卓尼，而叠指的便是迭部。大多数山友都偏爱此线路，均为多天穿越，路程有长有短。

五日内经典线路有以下两条：

两天路线，30公里，1晚扎营

D1扎尕那（东哇村）—容那沟—桑谷石门—涅甘达瓦神峰—扎尕那石林—光盖山—包那西牧场—召义提草滩；

D2：召义提草滩—那闹沟—那闹沟石门—通天洞—扎尕那湖—扎尕那大草滩—东哇村

3天线路——行程约80公里，2晚扎营

D1：扎尕那（东哇村）—进入容闹沟—桑谷石门—涅甘达娃神峰—扎尕那石林—曹日卡—高山湖—久保沟；

D2：久保沟—卡拉其垭口—加登保山梁—东登保—阿奇登保；

D3：阿奇登保（上西岔那）—下西岔那—安子库牧场—朗旺闹—包东一线天峡谷—扎尕叶梁—古刚龙道—三角石—卓尼县—各地（解散）

• 难度指数：★★★
• 推荐指数：★★★★★
• 适合人群：具有一定经验的徒步者
• 时间：4-10月

06 山西·大五台山

大五台山位于山西省忻州市，因其有五座主峰峰顶平缓有如垒土之台而得名，在五座台顶上，分别供奉着文殊菩萨的五个法身，又称五方文殊。

对于驴友来说，大五台山就是一个字“苦”，北台叶斗峰 3061 米，爬升苦，五台连穿，60公里，走路苦，佛母洞 1000 级台阶路，膝盖苦寺庙挂单食素住通铺，里外都苦······

但是这么苦的一条路，却是驴友们户外徒步的天堂，因为，这是一条身体在吃苦，内心却能得到一段佛缘相渡的朝圣路线，在苦中作乐是驴友们驴行的本质。

大五台山，尤其在夏天，去这里的人跟寺庙无关，都只在乎风景，

翻越了高山峻岭后，完成了对体能和精神的双重考验，漫山遍野的绿意是时间的积累和对温暖的渴求。偶尔看到的云海景观，让人能暂时忘却了登山的辛苦。

大五台山逆时针朝台线最为经典：

Day 1 ：鸿门岩－东台－鸿门岩－华北屋脊 - 北台－澡浴池 - 中台- 吉祥寺-狮子窝-金阁寺-农家院住宿徒步 35km，主要为高山草甸徒步（西台走不动了，可以包车前往农家院）

Day 2：徒步15km，农家院-南台-古南台-宽滩村-砂河镇 此路线从鸿门岩出发，累计爬升约 2000 米。

• 难度指数：★★★★
• 推荐指数：★★★★★
• 适合人群：具有一定经验的徒步者
• 时间：5-9月

07 河南·南太行

位于河南境内的部分，叫做南太行，在河南境内的南太行海拔高度在1000米到1600米之间。

南太行，被称为“北方最后的世外桃源”的仿佛是上帝的钟爱之地,得天独厚地得到了流水的滋润，给南太行带来了丰富的植被和非常多的落差巨大的瀑布，

不同于城市的喧嚣，这里瀑布潺潺，景色秀丽，村落淳朴。

体验最原始的生活方式，返璞归真，追溯世界最初的样子，爬过层层叠叠的石坡，走过溪流潺潺的峡谷。看苔藓被积雪染白，看倒影被天空浸蓝。

徒步女娲补天和愚公移山的地方，感受关于太行山的美丽传说。

五一假期，推荐两条路线：

万仙山大穿越：

路线：王莽岭----南坪---郭亮

D1:韩口--滴水寨-王莽岭扎营全程拔高，看日出云海，赏勒马崖、琴台。

D2：南马鞍--南坪麽剑锋--丹分沟--昆山隧道--崖上人家--郭亮--挂壁长廊驴途15公里尽情暴走，如在画中游。

太行之颠行走：

黄水--九峰山--十字岭--青风观--回龙

此条路线山体的四面都是高度200米的垂直绝壁，如果没有人带路外人很难上去，出发前做好规划。

• 难度指数：★★★★
• 推荐指数：★★★★★
• 适合人群：具有一定经验的徒步者
• 时间：5-10月

工作那么长时间，难得的假期，不妨出去走走，放松一下，呼吸新鲜的空气、欣赏秀丽山川风景，可以转移工作或生活带来的压力。

五一小长假即将来临，这7条路线收藏起来。